作者介紹：

室內設計師，工作及研究方向為住宅精細化設計研究、住宅及老年居住建筑室內設計研究，參與編寫書籍《老年住宅》。

有朋友向我咨詢：該如何幫上了年紀的父母選擇起居室的沙發。

我父母自用的一套沙發在很多方面都挺令他們滿意，我剛好拿來做個案例。再結合之前研究過的，老年人普遍存在的一些身心特點和日常生活習慣，來對這個問題給出一些建議：

【總原則】老年人在退休后，居家活動相對增多，常用家具的舒適性、方便性、安全性和功能性，可以作為選擇時的總原則。

根據老年人的身心和行為特點，我把他們對沙發（坐具）的需求總結為以下幾條：

第一、“1+3”的組合很受老人青睞

所謂“1+3”，就是指一個單人沙發（或座椅）+一個3人沙發。單人沙發的優點是，方便老年人在坐下、起立的時候，雙手撐扶兩側的扶手，易于施力，保證安全；

而3人沙發的尺寸則剛好與床的長度相當，很方便老年人隨時可以躺下打個盹兒的需求，而不必非要走到臥室床上正兒八經地躺下睡覺。

第二、常用坐具能夠方便地移動位置

老年人普遍視力、聽力衰退，雖然可以選用大屏幕電視便于他們看清楚影像，但是聲音如果放得太大則容易干擾同住的家人，有時候鄰居也會來抗議，很多老人又不習慣使用藍牙耳機，所以老年人看電視的時候，更喜歡把座位拉到前面靠近電視；而平時喝喝茶、吃吃點心、和家人聊聊天的場景，通常又是圍著茶幾，幾人互相坐得近一點......所以，老年人常用的坐具最好是輕巧的、方便移動的，但同時又要穩定，不會輕易翻倒，或者一碰就滑走。

選擇其他材質或造型的坐具，也可以參照以上原則。

第三、坐具應能對頭頸部有支撐保護

因為人上了歲數后，睡眠時間往往不集中，晚上難以長時間深度入眠，白天則經常會坐著坐著就打開盹兒了。所以老年人常用的坐具，靠背應該適當高一些，或者靠背能夠調節高度，以便老人打盹時對其頭頸部形成很好的支撐保護。

同時，老年人常用坐具主體部分的尺寸，應比常規尺寸略微放寬松一些，便于他們根據自己的身體需求，在坐具上放置多種類型的靠墊（比如坐墊、腰墊、背墊、頸墊、臂墊，或是增加腳墊......），以保證舒適性。如果坐具出廠時已經配置靠墊，最好是各部位的靠墊能夠分別獨立進行調整，調整的方式應簡單、方便。還可以在坐具上加裝按摩墊，使得座椅的功能性更強。

第四、坐面高度不宜過低且不可過軟

老年人腿部力量減弱，關節和骨骼不宜長時間受到壓迫，因而常用坐具的坐面高度不宜太低。選擇老年人常用坐具時，最好是帶著老人去坐一坐，試一試實物。

對老年人而言，坐面的高度應能使其坐下時，雙腳能平放在地面上，踝關節放松不覺得受壓、也不需要踮起，大腿自然地與地面平行，膝關節基本上成90°，這就是比較健康舒適的坐姿。

同理，坐面必須保證適當的支撐度，而不能過于綿軟，才能夠更好地彌補老年人的生理障礙。

第五、坐具周邊設備也應輕穩好移動

保健活動是老年人日常生活重點，沙發周邊常設吸氧設備、按摩設備、藥品保健品零食扇子眼鏡等小物品存放........，晚間還會做個足浴......除了要有比較充裕的空間來安置這些設備、家具，還要考慮不能對老人的行動造成障礙，那么這些設備、家具也應該輕便、穩固、便于移動。

比如和沙發配套的茶幾，平時使用是這樣擺放的：

到晚上老人用足浴盆泡腳的時候，就可以很方便地把茶幾推到一邊去：

再比如，我們家凡是比較重、又需要經常移動的物件，都在底部設置了滾輪。像我家老爺子最愛的盆景，需要隨著射入室內太陽光的移動經常變換位置，老爺子自己做了個帶滾輪的底盤；吸氧機也是要時常跟著座椅跑來跑去的，選了帶滾輪的款型；收存小物件選用了帶滾輪的網紅小拉車；甚至連足浴盆也是帶滾輪的......這樣，用起來就既安全又方便咯。

第一、“1+3”沙發組合很受老人青睞

第二、常用坐具能夠方便地移動位置

第三、坐具應能對頭頸部有支撐保護

第四、坐面高度不宜過低且不可過軟

第五、坐具周邊設備也應輕穩好移動

—end—

內容來源：適老化設計手記，版權歸原作者所有，安養幫整理編輯，如涉侵權請聯系刪除。